Cross Box BCL

CrossBox BCL is een kracht- en conditioneel trainingsprogramma dat als doel heeft een zo’n breed mogelijke prikkel op het lichaam te creëren. Krachtoefeningen zoals de deadlift, cleans en squats, maar ook oefeningen zoals pull ups, sit ups en push ups. Daarnaast komt ook cardio aan bod, zoals fietsen, roeien en touwtje springen. Deze oefeningen en technieken train je in verschillende combinaties en in verschillende volgorde, waardoor geen enkele training hetzelfde is.

Het unieke van Cross Box BCL is dat je in tweetallen traint en iedere week de kans krijgt je eerdere prestatie te verbeteren!
Na een warming up en een deel techniek training start je met de Workout of the Day (WOD). Gedurende 15 minuten voer je 4 oefeningen achter elkaar uit, daarna mag je sportmaatje dezelfde 4 oefeningen uitvoeren. Dat is ronde 1 en vervolgens begin je opnieuw. Doe zoveel mogelijk rondes en wordt de weekwinnaar!

Gewoon eens proberen?

Gewoon eens proberen?

Meld je nu aan voor een proefles

Sending