Power vinyasa yoga

Power vinyasa yoga
Voordelen:
Bewustwording
Houding
Balans
Houding en lenigheid
Lenigheid

Power Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga – De les start altijd met bewustwording van het moment, ademen en lichte bewegingen voor het losmaken van de spieren en gewrichten. Daarna gaan we verder in beweging. We bouwen de les op met een flow van verschillende asana’s (houdingen), waarbij we gebruik maken van de Ujjayi (overwinnings) ademhaling en bandha’s (energiesloten). Je bouwt conditie, balans, lenigheid en kracht op.  Het eind van de les is weer meer kalm en rustiger, met wat diepe rekkingen (yin) houdingen en altijd Savasana.

Verwante lessen