blog

Insanity challenge @ BCL!

Insanity challenge @ BCL!

Groepsles van de maand maart: Insanity – Deze maand staat de groepsles insanity centraal! Insanity is een maximale intervaltraining gericht op uithoudingsvermogen en kracht. De oefeningen zijn uitdagend, afwisselend en worden snel uitgevoerd.

Houd jij wel van een uitdaging? Doe dan mee aan de insanity challenge!

De insanity challenge bestaat uit 2 rondes. Elke ronde bestaat uit 4 oefeningen; de clean and press, burpees, push-ups en jump squats. In ronde 1 worden alle oefeningen 10 keer uitgevoerd en in ronde 2 worden de oefeningen 5 keer uitgevoerd. Ronde 1 en 2 worden zo snel mogelijk uitgevoerd.

Op dinsdag 14 maart is de insanity challenge tijdens de les uitgevoerd. Na de les ben je vrij om het record te verbeteren, dit kan in de circuitzaal onder leiding van een fitnessinstructeur. De mannelijke en vrouwelijke winnaar krijgen een basis health check.

Succes met de challenge!